معایب نوم
گران
در حالی که آزمایش ها و تخفیف های رایگان وجود دارد، هزینه ماهانه ممکن است بیشتر از چیزی باشد که برخی مایل به صرف آن برای یک برنامه کاهش وزن هستند. پس از امتحان چندین برنامه کاهش وزن شناخته شده ملی و خرید بارها، لرزش ها و مکمل های آن ها، من متوجه شدم که هزینه کاملا قابل مقایسه است.
تعهد زیاد
من همیشه به دنبال مطالعه روزانه بودم، اما گزارش دادن هر چیزی که می خورید، هر روز دلهره آور است. نوم همچنین از شما می خواهد که خودتان را روزانه و برای برخی افراد وزن کنید، که می تواند بسیار دشوار باشد. چک کردن هفتگی با یک مشاور هدف هم برای من یک اشتباه بود. مکاتبات بیش از حد شخصی و کم اهمیت بودند که نمی توانستند موثر باشند.
برنامه غذایی خاصی وجود ندارد و گزینه های تحویل غذای آماده وجود ندارد
اگر می خواهید یک اپلیکیشن گزینه های غذایی آماده یا یک برنامه غذایی خاص را در اختیار شما قرار دهد، Noom برای شما نیست. جدا از بودجه کالری روزانه و درصدهای توصیه شده غذاهای قرمز، زرد و سبز، هیچ قانون غذایی با Noom وجود ندارد. برخی با این آزادی غذا شکوفا خواهند شد، در حالی که برخی دیگر که به روش های تجویزی غذا عادت کرده اند ممکن است بدون ساختاری که به آن عادت کرده اند ناراحت کننده باشند.
مسلما، بعضی روزها نمی خواستم برنامه ریزی کنم یا غذا بپزم. در عوض، یک کاسه غلات برای شام خوردم چون انگیزه نداشتم، کالری در بودجه ام بود و نوم گفت که می توانم.کاهش درد پریود
آیا رژیم غذایی سالم جواب می دهد؟
من در یک ماه ۷ پوند وزن کم کردم. این آسان نبود، اما جالب ترین و آموزشی ترین سفر من تا به امروز بوده است. نوم برای همه نیست، به خصوص اگر نمی خواهید به تلفن وصل شوید. با این حال، برای من کار می کرد.
یکی از درس هایی که من در برنامه غذایی نوم گرفتم این بود که همه ما یک فیل داریم که جنبه هیجانی، غیرمنطقی و احساسی ما را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی ما به خود تحلیلی، منطقی و کنترل شده خود دست پیدا می کنیم، می توانیم فیل را کنترل کنیم. و این روزها، من سوار بر اسب از کنار میز دسر رد می شوم، یا اگر بخواهم، آن را متوقف می کنم و یک شیرینی به آن می دهم.
حتی زمانی که همه‌گیری شیوع پیدا کرد و بحران آب وهوایی تشدید شد، پیشرفت‌های زیادی برای گزارش‌گیری وجود داشت. در اینجا 2 خبر بزرگ در سال 2021 را بررسی می کنیم.یادگیری زبان چقدر طول می کشد؟
1- امید به تثبیت آب و هوا
سال عظیمی برای آب و هوا بود، و یادآوری‌هایی در مورد آنچه در خطر است به‌سرعت به دست آمد: گزارش «کد قرمز» IPCC، آتش‌سوزی‌های سیبری، گنبدهای گرما، سیل. زنگ های هشدار کر کننده شدند، اما چراغ های امید نیز وجود داشت.
در ژانویه، ایالات متحده - دومین تولیدکننده گازهای گلخانه ای جهان پس از چین - مجدداً به توافق پاریس پیوست و فوریت جدیدی را به گفتگوهای آب و هوایی تزریق کرد.
سپس COP26 وجود داشت. گرتا تونبرگ (نه کاملا ناعادلانه) آن را به عنوان باری از «بله، بلا، بلا» رد کرد، اما این اجلاس آب و هوا نشانه‌هایی از پیشرفت را ارائه داد که نمی‌توان آن را صرفاً به‌عنوان شستشوی سبز نوشت. این به اندازه کافی پیش نرفت، اما تحلیل ها نشان می دهد که اگر کشورها به تعهدات خود پایبند باشند، ممکن است برای پایدار نگه داشتن آب و هوا کافی بوده باشد.
در جاهای دیگر نیز نشانه هایی از پیشرفت وجود داشت…
2- رکورد افزایش استفاده از انرژی های تجدیدپذیر در یک سال
در ژانویه، گزارشی فاش کرد که برای اولین بار، انرژی های تجدیدپذیر در کل سال 2020 در اروپا بیشتر از سوخت های فسیلی برق تولید کردند - نشانه ای از سرعت افزایش باد و خورشید.
رکوردها همچنین در بریتانیا که "سبزترین روز تاریخ" خود را در آوریل ثبت کرد، سقوط کرد. در همین حال، گزارش دیگری نشان داد که باد و خورشید اکنون از نظر مالی از سوخت‌های فسیلی بهتر عمل می‌کنند، زیرا پول هوشمند به سمت انرژی‌های تجدیدپذیر تغییر می‌کند. همه خبرهای خوب برای آب و هوا.زبان آسان برای یادگیری
1- بازی تاج و تخت (HBO)
پادشاه شب استاد وایت واکرها است که از زمان اولین انسان ها وجود داشته است و همچنین رهبر عالی ارتش مردگان است. او چیزی بیش از یک قاتل بی احساس نیست، با تنها هدفش کشتن همه افراد سر راهش و افزودن به ارتش خود، عملاً تجسم نهایی مرگ است.بازیابی ایمیل های پاک شده
پادشاه شب دارای تعدادی قدرت ماوراء طبیعی است، مانند توانایی یخ زدن به هر جایی که می رود و هر چیزی که لمس می کند. او می تواند با فشار دادن نوک انگشت خود به گونه نوزاد، نوزادان انسان پسر را به وایت واکر تبدیل کند و اجساد نسوخته را به عنوان وزنه های مرده زنده کند.
او در برابر آتش مصون است و قدرت دستکاری آب و هوا دارد که به او امکان ایجاد کولاک های عظیم را می دهد. سلاح انتخابی او Ice Blade است.
2- اژدهای پنهان ببر خمیده
او توسط جید فاکس در فنون هنرهای رزمی وودانگ آموزش دیده و پشت سر استاد بی سوادش به طور مخفیانه کتابچه راهنمای وودانگ را خوانده است تا جایی که از مهارت های جنگی خود پیشی گرفته است. طبیعت سرسخت و نترس جن یو، و همچنین تمایل آشکار او به سمت تاریکی، او را به یک جنگجوی وحشتناک تبدیل می کند اما به پایان غم انگیزی نیز منجر می شود.
3- بیل را بکش
کیدو با نام مستعار «عروس» و «مامبای سیاه»، از هر مهارتی که تحت آموزش بی‌رحمانه استاد هنرهای رزمی افسانه‌ای پی می آموخت، استفاده می‌کند تا اعضای تیم ترور را یکی یکی بکشد و هر یک از زیردستان را که در راه او قرار می‌گیرد، بکشد. او مسلح به شمشیری که مخصوصاً توسط شمشیرساز معروف هاتوری هانزو برای او ساخته شده بود، ارتشی از مبارزان یاکوزا، برخی از قاتلان برتر جهان و غیره را شکست می دهد.مشکلات تک فرزندی
عروس در برخی از اسرار و مرگبارترین ضربات در تمام هنرهای رزمی، از جمله پانچ سه اینچی، تکنیک انفجار قلب پنج نقطه ای کف دست و او می تواند یک کره چشم را از حدقه بیرون بیاورد، آموزش دیده است. همراه با توانایی او در وادار کردن بدنش به بهبودی از آسیب ها و عزم استثنایی او، کیدو یک جنگجوی شکست ناپذیر می سازد.
توزیع کنندگان نقش عمده ای در عملکرد کانال دارند، بنابراین هر تغییری در آنجا خبر بزرگی است.بلاک شدن در واتساپ
در ماه مارس Tech Data و Synnex قراردادی 7.2 میلیارد دلاری برای ادغام و ایجاد بزرگترین توزیع کننده فناوری اطلاعات در جهان با فروش سالانه 57 میلیارد دلار، 150000 مشتری و 22000 کارمند اعلام کردند. سهامداران Synnex در ماه ژوئن ادغام را تصویب کردند و انتظار می رود این معامله تا پایان سال جاری تکمیل شود.
Tech Data خود به تازگی توسط شرکت سهامی خصوصی Apollo Global Management در ژوئن 2020 به مبلغ حدود 6 میلیارد دلار خریداری شد. ریچ هیوم، مدیرعامل Tech Data، رهبری شرکت تازه ترکیب شده را بر عهده خواهد داشت در حالی که رئیس و مدیر عامل Synnex دنیس پولک، رئیس اجرایی هیئت مدیره شرکت جدید خواهد بود.
پس از تکمیل ادغام Synnex-Tech Data، نهاد جدید بزرگتر از Ingram Micro، بزرگترین توزیع کننده صنعت فناوری اطلاعات در حال حاضر، خواهد بود.
در همین حال، اینگرام در 7 ژوئیه توسط شرکت سهامی خصوصی Platinum Equity به مبلغ 7.2 میلیارد دلار خریداری شد و به چهار سال مالکیت گروه HNA، یک شرکت بزرگ چینی پایان داد. این معامله که در دسامبر 2020 فاش شد، کمی بیش از پنج سال پس از خرید این توزیع کننده توسط شرکت چینی به قیمت حدود 6 میلیارد دلار در دسامبر 2016 انجام شد.
تغییرات بزرگ در میان توزیع کنندگان عمده تنها بخشی از موج ادغام در نیمه اول سال 2021 بود.
به عنوان مثال، در ژانویه، Computer Design & Integration، ارائه دهنده راه حل های High Availability را خریداری کرد تا کسب و کار خود را گسترش دهد و خدمات خود را گسترش دهد. در آوریل Converge Technology Solutions شرکت Dasher Technologies را خریداری کرد - نوزدهمین خرید Converge در تنها سه سال. NWN صنایع Carousel Industries را در ماه مه خریداری کرد و دو شریک طلایی سیسکو را گرد هم آورد تا یک نیروگاه ارتباطات ابری 1 میلیارد دلاری ایجاد کند.اپلیکیشن آموزشی برای کودکان
و در ماه ژوئن، غول یکپارچه سازی سیستم های Accenture، Sentor مستقر در سوئد، ارائه دهنده خدمات امنیت سایبری - چهلمین خرید Accenture در تنها 10 ماه، خرید.
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، اینها حقایق تغذیه ای برای 1 قاشق چایخوری (قاشق چایخوری) زعفران است که برابر با 0.7 گرم (گرم) است.مضرات آناناس
کالری: 2
پروتئین: 0.08 گرم (1.6 درصد ارزش روزانه یا DV)
کربوهیدرات: 0.46 گرم
کل فیبر رژیمی: 0 گرم (0 درصد DV)
کلسترول: 0 میلی گرم
کلسیم: 1 میلی گرم (میلی گرم) (0.1 درصد DV)
آهن: 0.08 میلی گرم (0.44 درصد DV)
منیزیم: 2 میلی گرم (0.5 درصد DV)
فسفر: 2 میلی گرم
پتاسیم: 12 میلی گرم (0.26 درصد DV)
سدیم: 1 میلی گرم
روی: 0.01 میلی گرم
ویتامین C: 0.6 میلی گرم (1 درصد DV)
تیامین: 0.001 میلی گرم
ریبوفلاوین: 0.002 میلی گرم
نیاسین: 0.01 میلی گرم
ویتامین B6: 0.007 میلی گرم
فولات، معادل فولات رژیمی (DFE): 0.651 میکروگرم (mcg)
ویتامین A: 4 واحد بین المللی (IU) (0.08 درصد DV)
از جمله ترکیبات شیمیایی که به زعفران خاصیت می دهد سافرانال است که مسئول عطر و بوی فوق العاده آن است. کروسین، که می توانید از رنگ شدید آن تشکر کنید. و picrocrocin که طعم آن را می دهد. تهیه ژله برای مهمانی